是期望還是過度要求？如何平衡期望與親子關係 讓孩子感受愛與支持

「我是為你好！」這句話，聽起來充滿關愛，但有時卻可能成為一種無形的壓力，甚至讓人感到有些窒息。當父母不自覺地將自身期望強加在孩子身上，以「為你好」之名行關愛之實來希望孩子達到特定要求，孩子真正的心聲往往容易被忽略。在日常的輔導工作中，常常會看到有些孩子面對父母的要求，也會悄悄表達出「我都唔想要」、「我都唔鍾意」、「你都唔明嘅」這類話語，背後孩子也隱含著跟父母不同的需要，也有不被理解的失望。

是期望還是必須達到的要求？

期望，是對未來帶有期許與盼望。在孩子還是嬰兒時，每位家長最根本的期望，莫過於希望孩子幸福快樂，能夠充分發揮潛能。然而，隨著孩子長大，受到教育體制和比較的壓力下，父母的期望也開始出現轉變「必須達到的要求」。曾家長跟我提到，他有一名唸小三的孩子為家中長子。最初，這位家長只希望孩子做個好榜樣，讓弟弟妹妹學習，但這個「希望」逐漸變成了「要求」。隨着孩子升上小學，即使他如何努力，他的成績就一直未如理想。每當成績表出爐時，家長就會非常激動，責罵孩子沒有做到一個好榜樣。相反，當弟弟妹妹面對同樣的情況時，家長的態度卻變得非常寬容。從弟弟妹妹出生開始，這位孩子就好像需要承擔著更成熟的責任，以符合父母的期望。在孩子的視角中，這種不一致的對待讓他感到媽媽似乎不那麼喜歡自己，好像無法輕易得到媽媽的愛。

有條件的愛所帶來的恐懼和壓力

孩子從小就對父母的一舉一動極為敏感，容易接收並內化父母的情緒。當孩子未能達到父母的要求時，即使沒有直接責罵，只是面露不悅、失望或憤怒的表情，都可能讓孩子感受到強烈的負面訊息，例如「我做得不夠好」、「我令父母失望」、「我真是失敗」，進而萌生出「達不到父母的要求就不被愛」的恐懼。然而，達到父母的要求，可能僅換來短暫的成就感和讚賞。這樣的方法或者讓孩子短暫地做出好成績，可是長遠來說，卻讓孩子即使長大了，也為了維持「好形象」而自我要求高，即使做得多好也覺得自己不足，帶來沉重的心理壓力、強烈的自責、羞愧和無助。

如何平衡期望及親子關係

1）重新審視期望的本質 區分「期望」與「要求」

家長不妨重新審視自身對子女的「期望」，釐清期望是源於對子女發展潛能的期許與關懷，進而給予支持與鼓勵，抑或是無意間將期望轉化為具強制性的「要求」。「期望」是你希望事情會出現某種結果，但如未能實現也不會感到太大壓力，例如「我希望你考到好成績」，即使子女考得不好，依然坦然接受。相反，「要求」是很迫切或需要出現某種結果，如未能實現則會有較大的失望及不滿，例如「我要你一定考得好」，如果子女考得差就會引起家長激烈的反應，甚至訓斥或懲罰孩子。然而，當對事情的期望非常強烈時，「希望」可能就會變成「一定要」，這種變化有時也是無意識地在運行中，「期望」和「要求」有時也是一線之差，時時釐清合理的期望，可讓孩子感受到被理解和支持。

2）無條件的愛與接納

無條件的愛與接納意味著父母對孩子的愛，不取決於他們的成就、外貌、性格、或任何外在條件。這是一種全然的、發自內心的愛，是父母對孩子最原始、最深層的連結。嘗試多些使用積極的語言，例如「我相信你」、「我支持你」、「我明白你」。避免使用批評、指責或命令式的語氣。

3）設定符合發展需要的期望

為子女設定合理的期望，是幫助他們成長的重要一環。家長應了解子女的能力，避免盲目攀比或強迫他們做不喜歡的事情。與子女共同制定可實現的目標，重視過程而非結果，並在他們努力的過程中給予肯定和支持，鼓勵他們不斷進步。更重要的是，尊重子女的獨特性，每個個體都具備獨特的天賦和自己的興趣，家長應予以接納與支持，能夠充分發展子女的強項。

撰文： 蘇慧雪 Sharon So @APPHK輔導員
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   Sharon擅長兒童心理輔導，因應學童不同需要而採用合適的輔導媒介,透過不同工具讓學童表達情感,例如繪本、遊戲等，協助學童學習基本情緒、調適情緒的技巧,助學童增加正向情緒。Sharon亦為有特殊學習需要的學童提供入校正向社交小組、讀寫技巧小組、品格強項小組等，竭力推廣正向教育，帶領學童認識、發掘、發揮自身的品格強項。

香港遊戲及心理治療學苑 (APPHK)
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