改善失眠 酸棗仁 排骨湯
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酸棗仁 的好處非常多,不但能有效解決失眠,舒緩緊張和焦慮等不適症狀,更有通便的作用。如果成日便秘,不妨試吓用 酸棗仁 煲湯。酸棗仁 為植物的種子,含有大量的脂肪油,對便秘有一定的幫助。
圖片:《喝出女人好氣息》
酸棗仁 排骨湯
功效:
趕走壓力引起的失眠多夢、改善面色萎黃
材料:
酸棗仁10克
百合20克
小排骨200克
鹽適量
做法:
1. 百合洗淨,以溫水浸泡約10分鐘。
2. 酸棗仁用刀背略微壓碎。
3. 小排骨洗淨,汆去血水。
4. 小排骨放入鍋中,再加入百合、酸棗仁及適量熱水煮湯。
5. 煮至湯汁濃稠時,加鹽調味即可。
本文提供:<喝出女人好氣息>,青馬文化事業出版
關鍵詞
酸棗仁