「我唔係肥！係水腫啫～」8個動作輕鬆去水腫！
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Text：Janice ｜Edit：CircleKaitlin | Photo：YouTube截圖
8個動作輕鬆去水腫
女生很多時候想消水腫都會選擇飲紅豆水、薏仁水，但其實除了內服之外，還可以靠以下8 個動作去水腫。想要美腿，擺脫水腫，千萬不能懶惰啊！
1. 按壓小腿
透過按壓小腿不但可以消除疲勞，按摩同時可以疏通經絡，促進腿部的血液循環，減少毒素積聚。由下至上地按壓小腿的內、外側，習慣這樣做的話便可去水腫，緊緻雙腿！
2. 推滑腳趾縫間
腳趾至腳背的位置很多時候是水腫的「重災區」，只要重點按壓腳趾及附近便可舒緩水腫問題。可以先在雙手塗上護膚霜或通淋巴的啫喱膏、甚至油，在腳趾縫間來回推滑。
3.按壓太蹊穴
用拇指沿着腳踝推滑，於腳踝後方近腳眼位置的太蹊穴停下按壓。可以重覆地按壓太蹊穴，透過按壓來疏通關節。
5. 按摩大腿肌肉
大腿的內側有淋巴的分佈，推按大腿內、側可以幫助排毒。按摩大腿肌肉也可以幫助大腿放鬆，改善肌肉發達和水腫。
6.按壓陰陵泉穴
陰陵泉穴，位於膝蓋外側往下的一個凹陷位置，靠近膝蓋骨頭的轉折地方，那裡就是陰陵泉穴。然後便用拇指按摩穴位。
8.按摩膝蓋內側
由下至上按摩膝蓋內側，在坐著的時候，可以翹腳以手肘沿著大腿往下壓來代替，同樣可以達到通淋巴的作用。
趕快跟著做吧！持之以恆，美腿指日可待。
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參考資料：衛生處網頁
