鼻敏感湯水7款+按摩急救療法｜含辛夷花等補肺湯料+轉季必備

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鼻敏感易因氣不足所致

鼻敏感屬於一種過敏性反應，又稱過敏性鼻炎，患者會突然和反覆出現鼻癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞等，而在中醫學角度則稱為鼻鼽或鼽嚏。林醫師指人的身體由陰陽、五行主宰，即心、肝、脾、肺、腎，而「肺開竅於鼻」，鼻敏感與肺氣的強弱有關，肺氣有固攝津液，如水分、血液等的功能，身體氣足、氣強，津液可以在體內正常循環，相反受寒氣虛的話，發揮不到固攝作用，津液會流出體外；而肝有疏泄作用，肝旺疏泄太過則會有鼻水長流、狂打噴嚏等情形出現。

3類鼻敏感病徵各有不同

除了肺氣虛，脾氣虛、腎氣虛都有機會導致鼻敏感。三種鼻敏感的具體病徵各有不同。

肺氣虛型鼻敏感：

此類型患者由於肺衛之氣不足，一般出現氣短及聲線微弱，感覺氣若柔絲，身體較容易疲累、出汗及易患感冒。

脾氣虛型鼻敏感：

患者易有胃氣脹，且感覺飽脹，導致食慾不振，大便亦較稀散不成形。此外，舌頭較胖大，兩側會有像牙齒的印痕出現。

腎氣虛型鼻敏感：

易有腰酸膝軟、耳鳴，而且會易怕冷、夜晚尿頻等都是此類鼻敏感的病徵。

7款紓緩鼻敏感湯水推介

1 改善幼兒鼻敏感花茶（1人份）

服法：鼻塞、鼻水多者可隔天一次；一般情況則每周1-2次。
功效：減鼻水、改善鼻塞，紓緩鼻敏感不適。

材料：

做法：

1. 準備1000毫升開水

2. 全部全部材料(薄荷葉除外)放進煲內以大火煮滾後用文火煮30分鐘

3. 加入薄荷葉焗煮3分鐘後熄火後隔渣取茶

4. 待茶溫稍降後加入蜜糖調味即可

2 辛夷白芷抗鼻炎湯（1人份）

功效：通鼻竅、止頭痛、健脾胃，特別適合脾氣虛人士飲用。

材料：

做法：

1. 先將辛夷花用刀背拍扁。
2. 所有材料浸20分鐘。
3. 以6碗水煲剩2碗。

3 玉屏風補氣湯

功效：益氣固表，特別適合肺氣虛人士飲用。

材料：

做法：

1. 所有材料先浸20分鐘。
2. 以5碗水煲剩2碗。

4 蟲草花益氣補腎湯

功效：潤肺補腎，特別適合肺腎氣虛人士飲用。

材料：

做法：

1. 將瘦肉洗淨。
2. 再將所有材料先浸20分鐘。
3. 以6 碗水煲剩2碗。

5 健脾安神驅寒湯

功效：健脾補氣，驅寒通鼻，安神補腎，特別適合體質偏寒人士飲用。

材料：

做法：

1. 先將辛夷花用刀背拍扁
2. 再將所有材料先浸20分鐘
3. 以6 碗水煲剩2碗。

6 潤肺止燥咳 無花果百合潤肺湯（二人分量）

材料：

做法：

1. 所有材料洗淨，瘦肉汆水。
2. 加入適量清水，以大火煮十五分鐘後， 調慢火煮約兩小時，調味飲用。

7 金銀菜雪耳豬腱湯（四人分量）

材料：

中醫推介 8招紓緩鼻敏感急救方法

第1招：迎香穴位按摩法

將食指中指並攏，中指指尖貼鼻翼兩側，食指指間所在的位置便是迎香穴，在鼻翼旁約一厘米的皺紋中。可用食指指腹垂直按摩，能改善鼻敏感，鼻塞等問題。對於各種原因如鼻敏感或感冒導致的鼻塞，都有緩解作用。

第2招：食用辛辣刺激食物

鼻敏感發作時患者可吃蔥白、薑、紅椒、花椒等帶辣物，外國人喜愛吃生紅洋蔥亦能有效驅散風寒。不過中醫師古鎧綸稱，仍需視乎體質而食用，不可過量。飲熱紅棗水雖然健脾補胃，但和喝熱水的分別不大；紅棗糖分較高，惹痰，不適合糖尿病患者進補；薄荷葉和菊花水雖有清頭目、清熱作用，但因為在香港屬風熱型鼻敏感患者為數較少，故反而可能弄巧反拙。

花椒屬辛辣食物，有很多天然成分可以溶於水，因此用花椒沖水喝能減輕鼻敏感症狀。將花椒浸在熱水內約30分鐘，可以令花椒裡面的天然成分提煉出來，便可飲用。

第3招：紓緩鼻敏感食物

鼻敏感患者應增加食物中Omega-3脂肪酸如鯖魚、秋刀魚等深海魚類及亞麻籽油，減少Omega-6脂肪酸如油脂豐富的紅肉。同時亦應多吸收槲皮素（Quercetin）的食物，當中具有很好的抗炎能力，同時能預防過敏反應。含有豐富槲皮素的食物有蘋果、紅葡萄、藍莓、洋蔥、椰菜花等。最後，富含維他命B、C及E的食物也可有效減緩過敏現象，並預防免疫功能衰退。

中醫建議飲食方面，則要以養肺為主，如適量食用白果、杏仁、北奇、黨參、淮山、芡實、蓮子、扁豆、薏苡仁、核桃、大棗等。

第4招：戴口罩保暖鼻子

除了灰塵和花粉，寒冷氣溫也容易令鼻子出現敏感症狀，除了預防鼻敏感也可阻隔空氣中的病菌進到體內。

第5招：用蒸氣蒸鼻

簡單方法可以蒸氣紓緩鼻塞現象，但大部分人的鼻敏感成因複雜，需要了解或針對致敏源對症下藥。若遇到嚴重病徵，可能需要耳鼻喉專科醫生檢查，有需要的話可能要做手術。

第6招：用生理鹽水沖洗鼻腔

相信大家看電視廣告都知道，洗鼻絕對有效紓緩鼻敏感。除了坊間的洗鼻鹽水，也可選擇使用洗鼻器加上濃度約為0.9%的生理鹽水，甚至用蒸餾水（與體溫相當）加入適當比例的專用洗鼻鹽或優質純天然海鹽（每100ml水加入0.9克鹽），也可自行在家作洗鼻程序。記得清洗前先將鼻涕抹淨，沖洗時水應由另一邊的鼻孔流出，口則保持張開，鼻敏感嚴重時早晚洗鼻便可紓緩不適症狀。

第7招：在室內使用加濕器

鼻腔應保持濕度，這樣說好像很滑稽，長期流鼻水當然能保持濕度！但事實上，鼻子乾燥時才會更容易受到外來物質如灰塵、花粉等刺激鼻腔黏膜引發敏感。必要時可於室內使用加濕器，保持相對濕度在30%以上，同時記得開窗通風，補充新鮮空氣。

第8招：多做拉筋伸展運動、帶氧運動

對抗鼻敏感的最有效方法就是做運動！而且鍛鍊呼吸道的運動效果最好，自身經驗的教訓是，經常做帶氧運動，特別是游水的期間，鼻敏感的發作機率大大減少，原因是身體抵抗力增強了，呼吸道也因此而強壯起來。另外，建議秋冬天要多做拉筋運動，可以通經活絡，令肺臟更強健，平時休息時可做深呼吸動作。

2個小兒天然通鼻塞方法

1.DIY通鼻塞香包

謹記鼻塞可能係病初徵，如果小朋友時常鼻塞，要快點帶他們去可靠的醫師求診，始終病向淺中醫。

適合:任何1嵗以上鼻塞人士 (​不適合​G6PD)

材料:( 配方因應藥材質量或季節以定)

做法：

1. 材料洗乾淨後，焗乾，打碎入袋。
2. 放在枕邊，有需要時深呼吸，可暢通鼻塞，紓緩不適。

2.痰多鼻塞救星 陳皮水飲用

簡單製作的陳皮水，每星期飲1-2次（視乎體質），對於鼻塞（如食奶或風寒引起），腹脹食濟等症狀有所幫助；而如小朋友有喉嚨痕，咳嗽，多白痰，亦有紓緩效果，也可以令小朋友習慣中藥的味道。注意一定要用老陳皮（10年以上）不要用青色陳皮。

功能：陳皮水能和中理氣，緩解鼻塞，化痰、理氣、健脾、通鼻

適合: 任何3個月以上bb 及鼻塞成年患者

材料：

做法：

1. 浸透陳皮（過夜）。
2. 用刀刮去白色內皮。
3. 剪成細絲。
4. 4.用水滾約，細火煲30分鐘，至大概100ml左右。

撰文：Sunday Kiss、中醫爸B – 馬琦傑醫師

常見問題:

鼻敏感是什麼?
一種過敏性反應，又稱過敏性鼻炎，患者會突然和反覆出現鼻癢、打噴嚏等。

鼻敏感中醫稱為?
鼻鼽或鼽嚏。

在中醫角度，有多少種鼻敏感?
3種。