年紀輕輕關節痛？ 4招教你保養關節 膝頭「卡卡」聲Bye Bye～

貼士1：注意關節保暖

想預防或紓緩關節痛的問題，首先要注意關節保暖，平日可儘量穿著褲裝，不要讓膝蓋直接暴露在冷空氣之中；就算是夏天在冷氣房裏工作，例如上班族、售貨店員等等，也要特別注意，必要時可配合按摩、熱敷等動作，幫助改善關節不適。

貼士2：避免讓關節長期維持同一個姿勢

如果因工作關係，需要長時間維持同一動作，應每隔15分鐘休息一下，伸展一下手腳關節。此外，坐長途車、飛機或窩在沙發上看電視時，也最好每隔半、一小時就起身活動。

貼士3：控制飲食與體重

過於肥胖的人，容易加重關節處所承載的重量，更容易導致損傷，所以讓體重維持在標準之內，可以減少關節的壓力，避免加重關節的負擔。

貼士4：服用補充關節保健產品

都巿人生活忙碌，服用關節保健產品可謂最方便快捷的方法，但坊間有不少產品類型，成份及功效相對都較單一，只加入葡萄糖胺或Omega 3。所以挑選關節保健品，記得選擇成份全面，既可以舒緩痛楚，減少關節痛症狀，長遠又可以令關節更健康有力的產品。MoveFree益節關節配方便非常適合，美國製造，含有Uniflex成份’，臨床證實14日起有助改善關節不適^，99%受訪用家更認為服用 Move Free益節後，關節狀況比服用前好#。這款好物一共有三款，方便大家針對各自不同的需要，選取適合的配方。

低運動量社畜適用：4合1特強關節配方

即使不是常做運動的人，也要留意關節健康，並作出相關保養，若然聽見關節「卡卡」聲，平日長期用電腦、不多做運動，又或是間中做一些低強度運動如散步、行山等，可選4合1特強關節配方，其含有葡萄糖胺、軟骨素、透明質酸、Uniflex，可提升關節潤滑度、關節軟骨修護回復能力，令活動更靈活自如。

長期站立或定期運動人士之選：5合1特強關節配方

如果平日長時間站立，關節出現「卡卡」聲，而且有定期做運動，甚至喜歡做高強度運動例如跑步、球類運動，選5合1特強關節配方便最適合不過，其中MSM有助骨膠原形成，令軟骨重生，另外還有葡萄糖胺、軟骨素、透明質酸、Uniflex，幫助改善關節功能。

運動狂人、保護跑步膝之選：7合1補骨健肌關節全效配方

熱愛跑步的人相信對跑者膝不陌生，這是由於髕骨肌腱反覆受到壓力，而導致損傷，進而產生膝關節疼痛、「卡卡」聲，甚至在上落樓梯時感到乏力和疼痛。除了在跑步前後做伸展運動，其實還可以進食7合1補骨健肌關節全效配方維持關節健康，其包含葡萄糖胺、軟骨素、MSM ，還添加了鈣及維他命D，全面強化骨胳、肌肉、關節，促進行動力。

按需要選擇Move Free益節配方

關節一定要及早保養，大家記得按自己的需要，選擇合適的Move Free益節配方，為關節健康做好準備～

#來自2023年2月使用Toluna平台對150名益節Move Free用家進行的調查

’Move Free益節4合1特強關節配方及Move Free益節5合1特強關節配方含有Uniflex®成份

Uniflex = FruiteX-B Calcium Fructoborate

^Reyes-lzquierdo T, Phelan MJ al., J Aging Res Clin Pract 2014; 3(4):223-228

（Presented by MoveFree益節）