2招開胃消食｜放假食大餐易食滯 如何開胃消食？ 中醫教2招方法

消化不良的原因

原因有多種，主要包括以下幾點：

飲食習慣不佳
過量進食、食用高脂肪或辛辣食物、快速進食都可能導致消化不良。

壓力和情緒問題
情緒波動、壓力過大或焦慮都可能影響消化系統的正常運作。生活方式因素缺乏運動、睡眠不足、過度飲酒或抽煙都可能對消化系統產生負面影響。

胃腸功能障礙
如胃酸過多、胃腸蠕動功能異常等都可能導致消化不良。

服用某些藥物
例如非類固醇性消炎藥（NSAIDs）、某些抗生素等藥物可能引起胃腸道不適。

潛在健康問題
如胃炎、胃潰瘍、膽囊疾病、胰腺炎等疾病也可能導致消化不良。

每次大餐後都會飽飽滯滯，便要認識到是甚麽問題，會否出現飲食過量。找出原因後便在消化不良的原因中，選擇適合的方法，採取適當的預防和治療措施，改善生活質量。何慧欣與大家分享下列的飲品，若大家面對難消化時，便可以有方法處理。

1）山楂甘草茶（一人份量）

功效：消食開胃
材料：山楂5g 甘草3g
做法：先把以上材料用熱水沖洗一下，加入300毫升，熱水浸泡20分鐘後可以飲用。
最適合大餐後，肉食過多，感覺消化不良，食欲不振的人士。
山楂有活血化瘀的作用，經期及懷孕初期的人士忌服。山楂味酸，胃酸過多的人士慎服。

2）洛神花柚子茶（一人份量）

功效：消食開胃、健脾理氣
材料：洛神花三至四粒 柚子蜜兩至三匙
做法：先把洛神花果用熱水沖洗一下，加入300毫升，熱水浸泡15分鐘，最後加入柚子蜜攪勻即可飲用。
最適合大餐前後，幫助開胃，增加食慾，也可以幫助消化、減少胃氣。
洛神花果性寒味酸，有開胃、消脂、養顏的作用。柚子味酸、甘，性寒，理氣健脾、幫助消化、化痰止咳的作用。

體質虛寒、經期間之人士，盡量避免飲用。血糖需要控制之人士，可以用陳皮代替柚子蜜。