中秋節吃多了塞奶怎處理?
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媽媽好! 中秋節來啦~ 各式美味月餅熱銷中就連我這樣不怎麼愛吃月餅的人，也計劃把冰皮月餅、蛋黃餡月餅和豆沙餡月餅各吃了一小個。其實月餅吃多了真不好！希望提供以下資訊比大家，祝大家長餵長有！
撰文：Catherine Chow
保護乳房須知： 溫習提示：傳統中國的大節，飲食𥚃還是有很多大魚大肉的。有一些媽媽發現，吃多了月餅、BBQ燒肉啊、豬手啊、油炸食物啊，奶油蛋糕之類的食物，就塞奶了，那麼過節也是需要注意了，因為這類食物脂肪含量比較高，容易因為這些堵奶的媽媽就需要謹慎了。 如果不小心塞奶了，可能吃了不少BBQ肉，那也沒辦法，我們可以：
- 餵奶前溫敷，必須於15分鐘內有奶出（否則不應溫敷，增加造奶），餵奶後冷敷。
- 調整飲食，忌油膩（可以吃肉，要吃健康的肉）。
- 持續的埋身餵奶。（注：奶泵不是通奶工具，塞奶時使用可能造成淤堵更嚴重的狀況。）
- 口服卵磷脂 關於劑量：由於脂肪物質偏多導致的堵奶，增加奶水內的polyunsaturated fatty acids， 最好的劑量認為是在堵奶發生時口服卵磷脂，劑量為1200mg*4次/天，堵奶情況解除後可以停止服用。
- 注意休息。 溫馨提示： 由於過節走親訪友也不是件輕鬆的事情，所以還是有必要提醒一下大家，視自身身體狀況適可而止。過度勞累也容易誘發乳腺炎。所以，之前規律的生活過年期間還是盡量避免打亂。
如果真係塞左，48小時內聯絡我們接受療程疏通淤塞。
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Catherine Chow 是一名私人執業的國際認證母乳顧問 (IBCLC)，但她同時是兩位小孩子的母親。在成為母乳顧問之前她是一位IT業者。為了母乳餵養這「興趣」，她用工餘時間進修母乳專科及創立了「樂乳路」FB媽媽交流群組。及香港母乳顅問中心 (www.breastfeeding.hk) 較早前她的新書「職場奶媽攻略」也推出發售。
參考資料：衛生處網頁
