即學日本靚太 瘦身 3式 飽肚又健康@Parent婷
早排上網見到啲日本媽咪都係同Parent婷一樣做全職媽媽，但佢哋都可以咁fit咁靚？所以Parent婷決定親身測試咗以下3個方法，即刻話你知有無效！
(Presented bySmoothie瘦身輕斷食)
唔使捱餓 大熱 瘦身 3式
大量嘅家務等住我去做，當然唔可以揀捱餓嘅方法去減肥，經Parent婷左搵右搵之下，搵到呢3式 瘦身 術，仲試過添！
第一招：傳說瘦3kg早、晚蔬菜餐
Parent婷一位媽媽朋友早前推介我睇《早餐蔬果汁 晚餐蔬菜湯》，話入面個 瘦身 餐幾work，只要跟著營養師的兩星期蔬果汁＋蔬菜湯餐單（由於餐單太長，恕Parent婷不盡錄，只簡單介紹幾款），配合適量的運動，就可以兩星期內減到3kg！
方法係每天早上喝杯 瘦身 蔬果汁，加個正常午餐，晚上就飲一杯蔬菜湯，仲要每天行7000步以上。餐單入面有十幾款蔬菜，多數是一份蔬菜、一份生果的組合，而蔬菜湯亦有十多款，部分蔬菜湯可加入肉類，都不算「太齋」。
材料：洋蔥3個、西芹1枝、椰菜半個、大番茄3個、紅蘿蔔1個、青椒1個、水2-3公升、柴外片10g（或用柴魚湯包1個）、昆布5g、生薑1片、鹽少許做法：先將柴魚片、昆布、所以切成小塊的蔬菜及1公升水，用中火煮20分鐘，再加入適量的水煮至蔬菜軟腍，最後加入鹽調味，及加上磨成蓉的生薑即可。
試後感：Parent婷沒有跟足7日的飲食餐單去試，只是每天其中一餐飲用此湯，1星期後，都可以瘦到2磅左右，不過實在太過麻煩，天天不同生果蔬菜，要買齊材料真的很難，所以……最後放棄了。
第二招：睡前60秒運動
Parent婷作為「運動bb班」，係運動方面真係無乜天份，所以就學人去做Plank，希望可以每日60秒，就可以一招瘦全身！雖然有朋友話其實呢個唔係帶氧運動，所以未能消耗熱量和燃脂，但據說firming效果都唔錯。
第三招：日本Smoothie輕斷食 瘦身7日排毒+7日燒脂plan
蔬菜湯雖然健康，但對於我呢種超忙媽媽來說，有時間不如親親小朋友，所以Parent婷都係食即沖即飲排毒Smoothie仲輕鬆。早排我就試了日本Smoothie的輕斷食瘦身7日排毒+7日燒脂plan，跟住教學唔同時段飲唔同果汁，就可以幫個body排毒，仲可以燒脂，好啱我哋呢啲忙碌媽咪。
餐單：
Day 1-7 排毒日
要選具有排毒功效的Smoothies，清清身體的毒素，瘦身先更輕易。
早餐：Vegie 180青汁果昔；午餐：Vegie 180超級抺茶；晚：可可輕食豆昔 / 飽之瘦身菌
Day 8-14：燒脂日
當個身體「清潔乾淨」，就可以進行燒脂，選擇具瘦身之效的Smoothies，可以提升代謝同循環。
早：Vegie巴西莓果昔；午：蘋果薑燒脂果昔；晚：可可輕食豆昔 / 飽之瘦身菌
6款排毒燒脂Smoothie
排毒必試：
1. Vegie 180青汁果昔
勁好飲，香芒蘋果味嘅「Vegie 180青汁果昔」，一次過飲180種蔬果酵素+超過9000mg蔬果纖維，足足等於3個生菜！而味道亦非常討好，就好似飲一杯 yogurt飲品咁好味，仲減咗早餐食量! 通常我飲完一陣就想「便便」！好舒服呀！（屈臣氏有售）
2. Vegie180超級抹茶
使用日本人氣宇治抹茶，配合4種綠色排毒Superfood，羽衣甘藍、大麥若葉、螺旋藻、奇亞籽，同樣配合180種蔬果酵素及3200mg食物纖維，可以分解腸道油脂，幫你排出身體脂肪、毒素、廢物，加速代謝，下午飲一杯可分解午餐油膩，令人驚喜嘅係抺茶味好濃郁，我比較喜歡熱飲，好似飲緊京都抹茶店嘅飲品咁！（屈臣氏有售）
燒脂必試：
3. Vegie巴西莓果昔
莓子香蕉味嘅「vegie180抗氧莓酵素果昔」，含勁燒脂既巴西莓，令全身肌肉勁勁勁燒耗，效果比一般水果強395倍，傳聞美國運動員都會食巴西莓加強消脂度！朝早飲一杯已經飽飽，變相減咗食量，簡直雙管齊下勁減脂！巴西莓味道唔會好酸，少少甜，有果味，飲完好fresh好舒服！（屈臣氏有售）
4. Unimat蘋果薑燃脂果昔
含有3大去水腫配方，包括辛薑、蘋果果膠、清香肉桂，辛薑同肉桂可以提高體液流動，好快排晒體內嘅廢水，最明顯係下半身、大腿、小腿咁，無晒象腳、甲組腳！熱飲更可強化代謝速度4倍，排水燒脂雙效減，一杯slim晒！（屈臣氏有售）
輕食之選：
5. Unimat可可輕食豆昔
獨門飲法係每晚都熱飲一杯輕食豆昔，可可豆昔所含嘅可可鹼同大豆既異黃酮可以控制食慾同吸收率，胃口細咗，同時飽肚，就梗係瘦得輕鬆啦！熱飲同時可以提升體溫，令代謝同時加速，令瘦身效果快4倍! 有研究只體溫每升1度，代謝會快12%架！最正係可可味好濃郁，加埋脆口玄米，飲一杯已經好滿足！（屈臣氏有售）
6. Svelty飽之瘦身菌
含有日本醫學瘦身研究成果嘅「飽の瘦身菌」，每杯都有28種瘦身菌．160種瘦身酵素．16種瘦身穀物，係萬寧熱賣嘅瘦身品牌，佢既瘦身菌配方可以令腸道內「瘦菌」增多，自然令人食少啲，易飽啲。佢嘅濃厚麥芽美味，而且好似飲緊肧芽奶茶咁，仲有香脆的穀物口感、根本就是在食甜品嘅感覺！（萬寧有售）
