【海馬媽媽】3款預防感冒 清感冒湯水

撰文&圖片：海馬媽媽 | 編輯：Chloe

3款預防感冒 清感冒湯水

小朋友一上學，就易感染上呼吸道疾病，各位媽媽要加油，為寶寶加強抵抗力！

雪耳川貝杏仁煲魚湯

作用 :滋陰潤肺 潤腸通便 止咳 大便乾結(防感冒/清感冒尾)

材料 :

雪耳 5錢

川貝 5錢

南北杏 5錢

蜜棗 2-3粒

生魚 1條

鹽 適量

做法

1. 洗淨雪耳、川貝、南北杏、蜜棗

2. 生魚清洗乾淨，去清內臟，洗淨落少許鹽醃一醃，之後慢火煎至2面金黃，加熱水10碗

3. 加入所有其他材料入煲，煲1小時，加少許鹽調味即可

霸王花豬𦟌湯

作用 : 除痰止咳消肺熱 (防感冒/清感冒尾)

材料 :

霸王花 1兩

豬𦟌 12兩 ($20-25)

蜜棗 4粒

南北杏 5錢

鹽 適量

做法 :

1. 霸王花浸30分鐘，洗淨摘花

2. 豬𦟌洗淨，飛水備用

3.蜜棗、南北杏洗淨

4.所有材料入煲，加水10碗，大火煲滾轉細火煲1.5個鐘，加少許鹽調味即可

蕃茄薯仔粟米牛肉湯

作用 : 性質平和，防感冒/感冒時可飲用，營養豐富又簡單

材料：

1. 蕃茄 2個

2. 薯仔 1個

3. 粟米 1-2支

4. 牛肉 $20-25

5. 鹽 適量

做法：

1. 所有材料洗淨，切件

2. 材料放入煲，加水10碗，大火煲滾轉細火煲45分鐘，加少許鹽調味即可

————————————————

追蹤海馬仔的飲食[食譜]，請Like Facebook海馬仔成長日記│ 亦歡迎大家電郵聯絡我們試用產品或出席活動~

=====海馬仔Channel=====

Facebook│Instagram│