【食譜】南瓜三文魚拌飯

撰文：海馬媽媽 | 編輯：Chloe

南瓜三文魚拌飯

三文魚營養豐富，富含不飽和脂肪酸，可以促進孩子的身體發育。南瓜內的胡蘿蔔素含豐富維他命A，有抗氧化作用及可增進視力。

材料：

南瓜 ¼ 細個

三文魚 1/3 件 (我買三文魚柳)

飯 1碗

鹽 少許

做法：

1. 三文魚切開中間，放少少鹽醃15分鐘

2. 南瓜蒸15分鐘至全熟，同一時間煲飯

3. 三文魚蒸3分鐘後熄火，焗多5分鐘用餘溫焗熟三文魚**魚先保持到嫩滑**

4. 最後將南瓜起肉連三文魚一同拌入飯內即可

建議15個月以上寶寶享用

*********************************************************************
再介紹你相中海馬仔用緊的是來自美國～網絡熱賣中的Avanchy竹製餐具
係我試過最強吸力的餐具！海馬仔點搖都牢固在餐枱上，絕對是幼兒學習進食好幫手!
#BLW 寶寶媽咪要留意呀!

南瓜蝦仁牛奶濃湯 配麵包粒

材料

小南瓜 1個
牛奶 50毫升
麵包粒 8至10粒
蝦仁 2隻
西蘭花 2小棵
鹽 少許

做法
1. 先用焗爐烘乾麵包粒，備用

2. 小南瓜，蒸熟後起肉

3. 西蘭花、蝦仁，蒸熟後切粒

4. 南瓜肉加2小湯匙水打蓉
5. 將南瓜、西蘭花、蝦仁 （留起少量做裝飾）放入煲內，加入牛奶滾起，再加入少許鹽調味
6. 最後食之前加上麵包粒即成

食得滋味~媽媽最開心!

————————————
追蹤海馬仔的飲食[食譜]，請like & follow海馬仔成長日記│ 亦歡迎大家電郵聯絡我們試用產品或出席活動~

=====海馬仔Channel=====
Facebook│Instagram