兒童情緒治療師教路 快速令小朋友冷靜4部曲

撰文：Sunday Kiss | 圖片：兒童行為治療師葉偉麟

什麼原因引致小朋友的情緒問題？

James表示小朋友的情緒問題跟他們的腦部結構有關係，當中有兩個部分是家長要認識的，分別是杏仁核（Amygdala）和前額葉皮質（Perfrontal Cortex）。杏仁核在我們後腦的位置，每人也有兩夥。在我們受威脅、驚嚇的時候，它會發出訊號，讓我們攻擊或逃避，具有反射作用；前額葉皮質在前額的位置，讓我們有同理心，但是由2歲發展到20多歲才完全成型，那時小朋友才明白家長的導理和感受。至於為何小朋友總是情緒化，甚至經常發脾氣和暴躁呢？正正是因為他們的情緒被兩夥杏仁核控制，而杏仁核和前額葉皮質是不能夠同時運作的。而要讓小朋友冷靜下落，就要令杏仁核停止運作。

James表示管教小朋友的第一步不是「管」也不是「教」，而是連繫他們的情緒。先連繫，再重新調整，最後才講道理，這樣才能令他們冷靜下來，家長們不妨參考以下四部曲！

快速令小朋友冷靜4部曲

1. 把怒火收起

小朋友搗蛋，發脾氣，或是不開心時，會產生負面情緒，James表示，首要是要先收起家長的怒火，把頻道接駁到小朋友的思緒。

2. 暫時抑制自己的感受

小朋友搗蛋，家長可能會很生氣，但不要把自己的感說出來，例如教訓他們說：「哇！我現在真的很生氣！」、「你知不知這樣是不對的。」「一、二，三！收聲！」這樣只會刺激到他們的杏仁核令小朋友更加反抗。

3. 幫小朋友說出他的感受

當知道小朋友有負面情緒後，作為家長，應該幫他們說出來，例如說：「我知道你現在很不開心。」或「我知道你現在很失望。」讓孩子覺得你明白他們。當家長形容了小朋友的感受後，他們的前額葉皮質便會輸送安撫信息到杏仁核，令杏仁核立刻停止運作。即是當孩子知道你明白他後，他就會覺得被安撫。

4. 講道理

當小朋友的杏仁核停止運作後，才可以開始對小朋友講道理。James表示教導小朋友像調教收音機一樣也要調教頻道，家長要了解小朋友的情緒，知道他們想表達的東西，再說道理，這樣才能令小朋友冷靜。