學界飛魚 游入名校
名校泳賽「揀蟀」
學界游泳精英升讀名校，或部分重視體育成績的學校例子不少，名校更會到泳會或於學界泳賽「揀蟀」，力邀外校具潛質的游泳精英插班轉校。體藝動力游泳會主席黃海山教練教出五代學生，不少均在學界賽事中取得驕人成績。黃海山教練認為，小朋友的最佳習泳時間由5歲開始，「他們開始聽得明白教練的指示，手腳亦有協調性。」惟他不建議家長過分催谷，「如小朋友對游水有興趣，不用強迫也會自動自覺游水和練水。」
飛魚游泳心得
Case 1︰跳級轉讀港華聖若瑟
天生「入」字腳的黃柏熙本來透過學習蛙式和自由式作物理治療改善情況，其後愛上游水，小學及初中期間已在學界賽事中橫掃多個獎項。初中在學界組別屬D3的中學就讀，中三時轉到D1的香港華仁書院，今年更轉到聖若瑟書院升讀中六，目標在學界的最高舞台上競逐更高成績。「游水成績的確對轉校有幫助，不過亦需同時兼顧學業成績。在學界D1組別賽事的氣氛更緊張，個人最佳時間是50米蝶式華泳第一名，及年齡組50米蝶式晉身首8名。」為了取得更好成績，黃柏熙更跟隨港隊練水，期望遇強愈強，「練水一定要針對個人弱項去練，平時認真練水，並細想自己做得不好的地方，只有多練水才會游出好成績。」
Case 2︰游泳學業成績兼備
於油蔴地天主教小學就讀期間李翠瑩已是校隊成員，更曾於學界50米及100米蛙式賽事中多次奪金。李翠瑩認為考進德望中學，除了靠游水成績標青外，也要同時兼顧好學業成績，「我平均每天花兩小時練水，每次也是做好功課才可以游水。游水令我增強自信心和擴闊社交圈子，亦因為我對游水的堅持，才可在比賽中奪金，期望未來可加入校隊，為校增光。」
Case 3︰打好根基 訓練心理質素
柯迪俊在小六開始操水，現時隔日練水，平均每次訓練兩小時。他在中二取得個人最佳成績，分別於學界D1的50米及100米背泳賽中取得第三名，他自言要在高級別的賽事中取得佳績，最重要是游水的根基要打得好，平時亦要有充分休息。「因為學校不如個別名校投放太多資源在游泳項目中，故能在D1組別獲得銅牌的確喜出望外。比賽着重個人心理素質，絕不能因為對手的裝備更好、有更多人打氣而感到灰心氣餒，只要相信自己可以游得比別人快，就可以游出好成績。」
Case 4︰帶領學校升D1
麥俐詩現時是香港水球隊成員，她11歲開始學游水，中一被派到屬Band 3的天主教南華中學，更主動要求參與學界賽事。結果她憑着在學界50米蝶式及50米背泳中，分別贏得金牌和銀牌，獲觀塘福建中學招攬插班升中二，更帶領學校由D3升級到D1，「最深刻是在中六最後一年學界為學校在D1中取得50米蝶式銅牌，我覺得游水要贏到好成績，最重要是經常練水，同時要對自己有信心。」
Case 5︰爭取獎學金升學
中學在英華書院就讀的鍾澤賢，自小二開始學游水，更是校隊成員，不過初時游水成績麻麻。踏入中學階段，作為校隊成員的他發揮出超水準，更在中四游出個人最佳成績，在學界D1泳賽分別憑50米自由式取得銀牌及50米蝶式銅牌。DSE放榜後，鍾澤賢選擇到浸大國際學院修讀運動及康樂學副學士，並堅持繼續練水，期望未來可藉游水成績考取獎學金升讀大學。「一定要堅持每日練水，否則你不會知道自己有甚麼進步的空間，我覺得游水後令我學會克服緊張焦慮，以及控制個人情緒。」
學校鼓勵識基本泳術
本港多間中、小學及幼稚園都會外聘泳會教練，提供或協辦游泳課程。泳天游泳會合作的學校包括喇沙小學、瑪利諾修院學校（小學部）、協恩中學及其附屬小學與幼稚園、聖若瑟英文小學、聖保羅書院小學和香港培正中學等。泳天游泳會執行高級教練余浩志指出，近年不少學校想學生學會基礎泳術，「面對有更多學校希望學生可掌握基本泳術，我們除了與學校合作舉辦游泳課程外，更有水運會、學界水試及比賽前訓練等，令小朋友能學會游泳四式基本功，可以均衡發展。」
習泳先從培養興趣入手
余教練認為，參加泳班的小朋友大多希望在成長過程中強身健體，「在學習游水的過程中，小朋友不但能學會與人溝通，更可培養其服從性和自救能力。至於泳隊則是把練水成為小朋友生活的一部分，從訓練中學會不輕易放棄、堅持及團隊精神。」他又建議如家長有意栽培或訓練子女，首先要留意他們是否有興趣，其次是在衣食住行等方面作出配合，以協助子女達到泳隊訓練進程。惟他強調，學游泳最重要是打好基礎，「最重要是小朋友學游水學得開心，安全才是首要考慮因素，以3至5歲的初學者為例，教練與學員的比例應為1:2，並需佩戴袖、浮背等確保安全。另外年紀小的學員不大建議進行高強度訓練，反而可由泳術方面入手培訓，打好基本功。」
家長分享：有助升名校
謝太的兩名女兒9歲的Katrina和Katelin將於九龍真光中學（小學部）升讀四年級，她們已跟隨余教練學習游泳六年。謝太表示：「學游水對子女升名校有一定幫助，加上習泳過程中能令子女學習到團體合作精神，提升個人自信心。」因此她現年6歲的兒子Rex早於3歲開始習泳，學會獨立及紀律，新學年將升讀游泳出色的喇沙小學。
游泳學習進程分級
為了解學員的游泳學習進程，泳天游泳會制定了十級進度表，方便教練及家長了解子女的學習情況。余教練指出游泳要分階段逐步學習，將游泳學習進程系統化，更能提升整個泳界水平。現時參與公開游泳賽事的泳手，一般都已達七至十級水平，大多能達到香港業餘游泳總會的分齡游泳比賽或香港游泳錦標賽的達標時間，及於各區學界游泳比賽取得佳績等。
成績出眾易受港隊青睞
現時本港的學界游泳賽事均由香港學界體育聯會舉辦，至於香港第一至三組別及錦標賽是由香港業餘游泳總會（國際泳聯FINA及香港政府認可之唯一官方游泳機構）舉辦，其中有三項錦標賽是香港最高水平的賽事，分別是香港長池分齡游泳錦標賽、香港短池分齡游泳錦標賽和香港國際公開游泳錦標賽。
如有意加入成為香港游泳運動員，可透過有系統及循序漸進式的游泳訓練，當完成每個階段的訓練後，會進行評核考試，培訓與晉升如下：
1. 加入香港業餘游泳總會的游泳技術改良班，或屬會初級游泳訓練
2. 參加青苗游泳訓練計劃或屬會中級與高級游泳訓練
體藝動力游泳會
上課地點：觀塘游泳池 / 荔枝角公園游泳池 / 大圍顯田游泳池 / 沙田賽馬會游泳池 / 大埔游泳池
費用：幼兒至中級習泳班$90-$200 / 每堂1小時；高級習泳班$132元起 / 每堂2小時
電話：2630 9009
網址：tid.com.hk
泳天游泳會
上課地點：堅尼地城游泳池 / 中山公園游泳池 / 維多利亞公園游泳池 / 港島東游泳池（西灣河） / 香港培正小學 / 喇沙書院 / 九龍灣德藝會 / 林大輝中學（沙田）、浸會大學石門校園國際學院（沙田） / 啟新書院（馬鞍山）費用：學前預備班$115 / 每堂45分鐘；幼兒班$130-$190 / 每堂1小時；兒童班$120-$170 / 每堂1小時
電話：2512 2793
網址：wtsc.com.hk
●撰文：Kayee
●攝影：Paul Choi、黃大立、新傳媒資料室
