中文英文常識記憶法 後天提升記憶力
撰文：Ling
攝影：溫俊鏘、部分相片由受訪者提供
記憶要靠左右腦
人類的大腦分左腦和右腦，左腦負責文字、邏輯、數字；右腦則處理圖像、想像、視覺等，大部分人重視邏輯思維，只用左腦記東西，右腦的想像潛能被壓抑。要增強 記憶力，秘訣就是開發黃金右腦，記憶時聯繫左右腦，要有故事聯想、有畫面。讀書最常見的體驗是附有插圖、圖表的課題，比單用文字解說，印象較深刻。
中文科記憶法
「移位法」記人名街名
不少難記的人名本身沒有意思，街名也多由英文直譯，要把沒有意思的名字變得有意思、有影像，才容易入腦。中史的人名地名、科學的專有名詞，也可應用「移位法」。
例子：陳張勝
解說：打開陳皮，張開勝利手勢。
「故事聯想法」背默詞語
記物件比文字容易，先將詞語想像成物件，再將物件串連，幻想成一個影像或故事。「故事聯想法」可方便日常生活，例如記下貨架上的貨品位置。
例子：蝴蝶、螃蟹、水池、希望
解說： 有隻蝴蝶飛到螃蟹身邊被捉住，蝴蝶掙扎後跳落水池，希望走得甩。
英文科記憶法
「拆字法」練串字
把一個生字拆成多個組合，每個組合幻想成一個物件，再串連一個故事。組合的字及故事要盡短，容易記下。
例子：BLOOD
B = Boy、LO = Loaf、OD = Road
解說：有個男仔的身體好像麵包，瞓在馬路中間，結果被車撞到，地下留低一灘血。
「冚棉胎」學生字
寫下要學習的生字，利用啤牌狀的字母卡玩「冚棉胎」，一人負責派牌，派到生字有的字母，就立即「冚牌」，直至砌到完整生字，遊戲非常考反應。
例子：SPIDER
解說：派到有SPIDER 其中一個字母便要馬上「冚」牌。
例子：八大行星
頭髮 = 水星
一桶水淋落個頭，頭髮盡濕
眼睛 = 金星
擁有一對金睛火眼
鼻 = 地球
地球有氧氣，要用鼻子呼吸
口 = 火星
口會噴火
耳朵 = 木星
耳朵長出花草樹木
頸 = 土星
很多泥黏貼頸部
手 = 天王星
天王會手握權杖
肚 = 海王星
肚脹到會噴水
解說：八大行星與身體部位順序掛鈎，幻想一個獨特人像，愈誇張愈好，印象會更深刻。
挽救記憶障礙
香港「填鴨式」教育死板，側重左腦訓練，教授記憶法超過十年的香港記憶學總會主席李玉娟（Miss Lee）說：「香港人記性一般，因教育制度太着重左腦邏輯思維，連老師也不懂開發學生的右腦潛能，邏輯思維較弱的學生成績差，自信心下降，更沒心機學習，造成惡性循環，要開發右腦潛能，必須要多做聯想。」
記憶法更可以幫助有記憶障礙人士，Miss Lee 有學生早年從9米高處墮下，腦部受重創，記性變差導致無工開，他學習記憶法後，現可以一天應付三份工作。Miss Lee 表示，學記憶法最好由6歲開始，0至6歲的小朋友腦部發展迅速，6歲開始減慢，需要學習方法。課程按年齡編制， 如8至15歲的課程師生比例1:5，上課時間任選，一共24堂，頭12堂教記憶方法，之後12堂教導如何應用在學科，讓學生學以致用。
改善記憶力方法
• 可進食以大豆提煉的營養素卵磷脂，有助加強記憶力，每日食一至兩粒，蛋黃、魚類與豆類製品都含有豐富卵磷脂
• 考試前要食飯吸收澱粉質， 經消化後會轉化為葡萄糖，有助處理記憶；另減少進食高鹽及味精
• 有充足睡眠，早睡早起
• 多聯想， 例如看見薯條，會想起麥當勞
• 多做帶氧運動
