世界糖尿病日

世界糖尿病日2024|11.14糖尿病日:認識原因、症狀、診斷、飲食、預防

健康

廣告

世界糖尿病日2023|衞生署今日(11月14日)呼籲市民透過保持健康的生活方式,有效減低患上糖尿病的機會,並響應每年訂於11月14日的「世界糖尿病日」。今年的主題聚焦於認識二型糖尿病風險的重要性,並獲得正確的信息和適當的護理,以確保及時得到治療。Sundaykiss為你整合糖尿病原因、症狀、診斷、預防方法。

世界糖尿病日2023|糖尿病是什麼?

糖尿病是一種常見的慢性疾病,指的是血糖濃度高於正常水平。糖尿病主要分為一型、二型和妊娠期糖尿病,其中以二型糖尿病最為常見,約佔所有糖尿病病例的九成。若未能適當控制糖尿病,可能會引發嚴重併發症,包括心臟病、中風、腎衰竭和失明等。

世界糖尿病日
(圖片來源:shutterstock)

世界糖尿病日2023|糖尿病死亡率為9%

衞生署的2020-22年度人口健康調查(調查)顯示,在15至84歲的非住院人口中,有8.5% 患有糖尿病或血糖升高問題。其中包括5.4% 的人士自述經醫生診斷患有糖尿病,以及3.1% 的人士自述沒有糖尿病史,但經調查的化驗檢測顯示他們的空腹血糖或糖化血紅素值升高。在2022年,共有661宗登記的死亡個案與糖尿病有關,按每十萬名人口計算的死亡率為9%。

世界糖尿病日
(圖片來源:shutterstock)

世界糖尿病日2023|糖尿病症狀

第一型糖尿病在早期通常進展較快,因此症狀較容易被注意到。然而,大多數第二型糖尿病患者在初期通常沒有明顯的症狀,直到透過血液檢測或者已經出現視力模糊、心臟病等併發症後,才發現他們患有這種疾病。

總的來說,糖尿病的常見症狀包括:

  • 口渴
  • 頻尿
  • 容易感到飢餓
  • 體重無故下降
  • 疲勞和虛弱
  • 視力模糊
  • 頭痛和頭暈

世界糖尿病日2023|飲食禁忌

以下是一些糖尿病患者在飲食上應禁忌或限制的事項:

  1. 高糖食物:包括糖果、巧克力、糕點、甜點和糖果等高糖食品,應盡量避免或極少食用。
  2. 高碳水化合物食物:白米、白麵包、白麵條等高碳水化合物食物會迅速轉化為葡萄糖,增加血糖水平,因此需限制攝取。
  3. 高脂肪食物:高脂肪食物如油炸食品、快餐、肥肉和奶酪等應盡量減少攝取,以避免心臟病風險。
  4. 高鈉食物:高鈉食物可能導致高血壓,應限制攝取,包括鹽漬食品和加工食品。
  5. 酒精:酒精會影響血糖控制,應限制酒精攝取,並謹慎飲酒。
  6. 高咖啡因飲料:高咖啡因飲料可能影響血糖,應適度飲用。
  7. 過多食物:控制飲食份量,避免過度進食,以維持體重和血糖穩定。
  8. 不規則飲食:保持定期飲食時間,有助於穩定血糖水平。
  9. 忽略膳食建議:患者應遵從醫生或營養師的膳食建議,制定適合自己的飲食計劃。

世界糖尿病日2023|糖尿病高危因素

糖尿病的高危因素包括:

  • 年老:年紀越大,患糖尿病的風險越高。
  • 肥胖:過度肥胖或脂肪分佈在腹部的人更容易患糖尿病。
  • 家族遺傳:有家族糖尿病病史的人患病風險較高。
  • 缺乏體能活動:生活缺乏運動的人更容易罹患糖尿病。
  • 心血管病:患有心血管病的人可能增加患糖尿病的風險。
  • 代謝綜合症:代謝綜合症的病患也較容易患上糖尿病。

世界糖尿病日2023|糖尿病併發症

  • 腦血管病:增加中風風險。
  • 心臟病:提高心臟疾病的發病率。
  • 足部壞疽:可導致潰瘍和截肢。
  • 視網膜病:引發視力問題,甚至失明。
  • 腎病:對腎功能造成損害。
  • 神經系統疾病:如周邊神經病變。

世界糖尿病日2023|預防併發症方法

預防方法包括:

  • 保持適當體重和腰圍。
  • 遵從均衡飲食。
  • 定期進行體能活動。
  • 遠離煙酒。
  • 糖尿病患者應根據醫囑控制血糖,以預防併發症。

世界糖尿病日2023|糖尿病檢測方法

糖尿病檢測方法包括:

  1. 血糖測試:無須禁食,抽血檢測葡萄糖水平。
  2. 空腹血糖測試:午夜後禁食,早晨抽血檢測血糖。
  3. 口服葡萄糖耐量測試:先抽血測空腹血糖,然後飲用75克葡萄糖,2小時後再抽血檢測血糖變化。
  4. 智能手機血糖檢測:掃描式葡萄糖監測系統能在手臂上貼片,連續14天不間斷地監測血糖數值,並透過專用App提供即時的血糖波動訊息,協助患者更好地管理血糖狀況。

世界糖尿病日2023|慢性疾病共同治理先導計劃2023

降低二型糖尿病併發症風險的關鍵是定期檢測血糖,以便及早發現並采取干預措施。一般建議市民從45歲開始定期接受二型糖尿病篩查,並根據是否具有糖尿病風險因素以及以往的篩查結果,每一至三年進行一次篩查。如果市民對糖尿病或相關的篩查有任何疑問,可以向家庭醫生諮詢。此外,年齡在45歲或以上且沒有已知糖尿病的香港居民也可以註冊參加「慢性疾病共同治理先導計劃」,通常簡稱「慢病共治計劃」。

更多內容:慢性疾病共同治理先導計劃|醫生名單+11月起申請方法+資格+資助金額

糖尿病有什麼症狀?

第一型糖尿病在早期通常進展較快,因此症狀較容易被注意到。然而,大多數第二型糖尿病患者在初期通常沒有明顯的症狀,直到透過血液檢測或者已經出現視力模糊、心臟病等併發症後,才發現他們患有這種疾病。總的來說,糖尿病的常見症狀包括:口渴、頻尿、容易感到飢餓、…詳情請看

糖尿病有什麼飲食禁忌?

以下是一些糖尿病患者在飲食上應禁忌或限制的事項:高糖食物包括糖果、巧克力、糕點、…詳情請看

圖片來源:衞生署,shutterstock