葉酸功能｜消委會測9款維他命建議食用量超上限攝過量或致嬰兒自閉

Apr 25 2023

葉酸功能｜消委會檢視市面76款維他命補充劑，發現9款樣本的建議食用分量，超出或相等於中國營養學會的每日可耐受的最高攝入量，部分更遠超推薦攝入量，而過量服用或帶來副作用。很多消費者對此類維他命補充劑抱著「食得愈多愈好」的態度，但是次測試結果發現進食過量「分分鐘無病變有病」，孕婦及家長在挑選維他命補充劑時需多加留意啦！

孕婦葉酸｜消委會測試孕婦攝過量葉酸或致嬰兒自閉

消委會檢視市面76款維他命補充劑，發現9款樣本的建議食用分量，超出或相等於中國營養學會的每日可耐受的最高攝入量，部分更遠超推薦攝入量，而過量服用或帶來副作用。

葉酸功能【消委會】孕婦攝過量葉酸或致嬰兒自閉 9款維他命補充劑建議食用量超上限 — （圖片來源：Shutterstock）

是次測試發現「維柏健長效鐵維他命B雜」及「GNC孕媽媽30日配方」所含的葉酸，已達孕婦每日可攝入的最高含量1000微克。

葉酸功能消委會 GNC孕媽媽30日配方 — GNC孕媽媽30日配方（圖片來源：消委會）

葉酸功能消委會維柏健長效鐵維他命B雜 — 維柏健長效鐵維他命B雜（圖片來源：消委會）

消委會提醒孕婦，過量服用葉酸可導致胎兒有自閉症風險。亦有研究顯示，如孕婦攝取太少或過量的葉酸，也可能影響嬰兒出現神經發育缺損或自閉症的機會。

除了上述的兩款供孕婦食用產品，在維他命C營養補充品方面，「康鈣C水溶片(橙味)」每粒含1000毫克維他命C，建議服用年齡為8歲以上兒童，但按照標準8歲兒童的每天可耐受最高攝入量為1000毫克計算，日食用一粒已夠每日所需。即使成年人的每日建議分量也只是100毫克，無需達到1000毫克。

孕婦葉酸｜9款建議攝入量達到或超出每日上限的維他命補充劑名單一覽：

葉酸：

1.「GNC」孕媽媽30日配方售價：約550港元

產地：美國
每日食量：2粒
每粒葉酸含量：1000微克
每日葉酸攝入上限：1000微克
2.「維柏健」長效維他命B雜售價：約178港元

產地：加拿大
每日食量：1粒
每粒葉酸含量：1000微克
每日葉酸攝入上限：1000微克

維他命C：

3.「康鈣C」水溶片（橙味）售價：約110港元

產地：法國
每日食量：1粒
每粒維他命C含量：1000毫克
每日維他命C攝入上限：1000毫克

維他命E：

4.「維康命」維他命E 1000 IU 售價：約488港元

產地：美國
每日食量：1粒
每粒維他命E含量：1000 IU
每日維他命E攝入上限：1000 IU

5.「楓之寶」天然維他命E 400 IU 售價：約135港元

產地：加拿大
每日食量：1粒（4歲）
每粒維他命E含量：267毫克生育酚
每日維他命E攝入上限：200毫克生育酚

維他命B：

6.「楓之寶」維他命B雜含葉酸售價：約163港元

產地：加拿大
每日食量：1粒
每粒維他命B6含量：100毫克
每日維他命B6攝入上限：60毫克

7.「維柏健」長效維他命B雜售價：約178港元

產地：加拿大
每日食量：1粒
每粒維他命B6含量：100毫克
每日維他命B6攝入上限：60毫克

維他命D：

8.增美神D3嬰兒滴劑售價：約100港元

產地：加拿大
每日食量：1-2滴（0-12歲）
每滴維他命D含量：20微克
每日維他命D攝入上限：20微克（0-3歲）
9.「Life Nutrition」Baby Sun D-Drops Liquid Vitamin D3 售價：約199港元

產地：美國
每日食量：1-2滴
每滴維他命D含量：20微克
每日維他命D攝入上限：20微克（0-3歲）
過量攝取維他命會弄巧反拙，消委會呼籲家長不要將維他命丸讓小朋友「當糖食」。

以維他命C為例，過量吸入會導致腸胃不適，例如腹瀉、噁心甚至腎結石。至於過量攝取維他命B6則會引致神經感覺失常，包括行動困難、四肢麻痹、疼痛的皮膚斑塊、對陽光敏感及胃灼熱等。維他命E影響更甚，過量服用可減低身體凝血功能，增加出血風險，包括出血性中風。

【同場加映】17款安全孕婦保健品足本名單

不少孕婦在孕期都十分注重身體的保健，因此會從飲食上著手，更會購買一些supplement（保健產品）作補充吸收，確保母嬰也能健康。然而，食用針對孕婦與胎兒的保健產品未必一定好。世界綠色組織聯同生物科技公司水中銀旗下平台「小魚親測」測試發現如果孕婦過量攝取，不但未能補身，更會影響胎兒發展和孕婦健康，增加導致畸胎或罹患自閉症的機會。同時亦公布了17款孕婦保健食品的安心清單，供消費者參考。