2023節氣「大雪」湯水飲食、習俗禁忌、開運方法！4大生肖要特別注意

大雪2023｜日期

大雪2023日期：2023年12月7日

在大雪節氣期間，寒冷的氣溫將會進一步下降，白天變得更短，夜晚變得更長。這是一個極寒的季節，大部分地區都會迎來初雪，雪花紛飛的景象讓人嘆為觀止。

大雪2023｜習俗

1. 早睡晚起：古人認為在日出之後再起床，能夠避免嚴寒。同時，外出運動活動最好等太陽升起後再進行，以避免在寒冷的天氣中運動不足導致身體受傷。
2. 大雪醃肉：有諺語說「小雪醃菜，大雪醃肉」，意味著在這個時候，家家戶戶都會掛上醃製的肉、香腸、鹹魚等製品，以應對寒冷季節的飲食需求。
3. 大雪封河：俗語說「小雪封地，大雪封河」，在中國北方，這是一個冰封千里、雪花飄揚的景象。因為在大雪節氣，河面結冰，人們可以享受滑冰等冬季活動，同時也會品味醃肉、打雪仗、賞雪景和補身的習俗。

大雪2023｜禁忌

1. 勿過度運動：運動後，心血管系統迅速收縮，有心臟疾病的人應留意避免吸入強烈冷空氣。
2. 室內暖氣過強：長時間在高溫環境中待待再出門，易受到溫差影響，可能對健康造成不利影響。
3. 蓋頭睡覺：將被子蓋在頭上，不僅影響運勢，還可能導致呼吸道問題和肺部疾病。
4. 遠離海邊和山上：這些地方風勢較大，可能對頭部不適，對體弱者有風寒之憂。
5. 遠離戶外冷風：暴露在強烈的冷風中可能導致猝死意外，特別是在大雪節氣至冬至期間，長者的死亡率最高，需特別小心。
6. 晚睡早起：晚上睡眠不足可能導致身體能量不足，容易感到寒冷，並可能增加猝死風險。

大雪2023｜滋補養身的食物

1. 洋蔥：寒冷季節食用洋蔥可以幫助暖胃，驅散寒氣。
2. 醃肉：在大雪天氣食用醃肉可以補充能量，提供額外熱量，抵抗寒冷。
3. 溫熱性的根莖食物：山藥、牛蒡、馬鈴薯、地瓜、菠菜等食物富含鐵、錳、磷、鈣等營養素，可以保暖並降低膽固醇。
4. 核桃仁：核桃仁含有卵磷脂和維生素E，有助於提高細胞活性，增強腎氣，活化血液，保持冬季活力。
5. 韭菜：韭菜具有熱性，冬季食用可暖胃和腎，特別適合手腳容易變冷的人。
6. 紅薯：紅薯富含鉀元素，有助於預防高血壓和中風。
7. 熱薑茶：冬季飲用薑茶可以促進血液循環，抗氧化，預防感冒，並有助於消化。

大雪湯水2023｜5大食譜：補腎驅寒 止咳化痰 小朋友強身健體

大雪2023｜生肖屬鼠、牛、龍、猴要特別注意

在2023年的「大雪」時節，特別需要注意健康的生肖是屬鼠、牛、龍和猴。要特別注意飲食衛生，避免吃生冷和油炸食物，以防病從口入。此外，要多休息，適度運動，並關注心臟和血液循環系統的健康，如有不適應盡早就醫進行全面檢查。

總之，在「大雪」時節，我們應該順應自然的變化，遵循中醫的養生原則，通過飲食、衣物、住宿、活動、個人護理和心理愉悅等多方面的方法，實現「去寒就溫」，保護身心健康，度過健康愉快的冬季。