肥胖症屬百病之源危及健康！中醫推薦6大消脂減肥「中藥superfood」
撰文：註冊中醫師潘健燊｜編輯：Christie｜圖片：Shutterstock
測試「肥胖症」
要判斷自己是否屬於肥胖，最好的方法就是用現代醫學的角度去診斷。BMI體重指數（Body Mass Index）是現時國際最常用的指標，適用於所有 18 至 65 歲人士，但孕婦、正在哺乳的女性，以及身形健碩的運動員便不適用。
計算方法為以體重（公斤）除以身高（米）的二次方，得出的比值就是體重指數（BMI）。以亞洲成年人為例，BMI 18.5 屬消瘦；BMI 在 18.5-22.9 屬正常體重；BMI 在 23-24.9 屬超重；BMI 在 25-29.9 屬肥胖，BMI=30 屬極肥胖。
在中醫學的角度，「肥胖症」主要成因是先天不足或年紀漸大造成脾腎功能失調，加上飲食不節、情緒不暢、缺少運動，導致人體正氣虛衰、陽氣虛損、脾胃失調，身體產生痰濁、水濕、氣滯或血瘀情況。中醫治療「肥胖症」會從「益氣健脾、化痰利濕、消食導滯」這幾個方向着手。
5個「肥胖症」證型
透過「望、聞、問、切」四診，醫師會在病人身上收集「證據」，然後判斷出病人屬於哪個「肥胖症」證型，再用中藥，配合針灸和拔罐，效果相當顯著。以下為中醫學中5個「肥胖症」證型：
1. 脾虛濕阻
證候：肥胖而浮腫，沒有精神，渾身無力，腹脹無胃口，尿少大便爛，舌質淡，脈細滑或弦細。
治法：健脾化濕。
2. 胃熱濕阻
證候：成日肚餓，腹脹，口乾喜歡飲水，大便秘結，頭暈頭脹，舌質紅，苔薄黃或白，脈弦數或弦滑。
治法：清胃泄火。
3. 肝氣鬱結
證候：胸脅苦悶，煩燥易怒，胃脘脹，多噯氣，腹脹無胃口，月經失調，舌苔膩，脈弦。
治法：疏肝解鬱。
4. 痰濁中阻
證候：身體肥胖，平日喜歡吃肥膩煎炸的食物，頭暈頭脹，腹脹胸悶，四肢重墜感，手腳麻痹，咳吐黏痰，舌苔白膩或黃膩，脈滑。
治法：健脾化痰。
5. 脾腎陽虛
證候：體胖肢冷，喜暖怕凍，神疲乏力，腹脹無胃口，腰膝痠軟，肢體浮腫，尿少大便爛，舌淡苔薄，脈沉細弱。
治法：溫腎健脾。
6大消脂減肥「中藥superfood」
1. 山楂 – 消食導滯
山楂可化解食過多肉類後出現的積滯，促進脾胃消化。但胃炎、消化系統潰瘍及孕婦慎用。
2. 海帶 – 消痰利水
有軟堅散結、消痰利水作用，亦能使人消瘦。海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用， 但甲狀腺功能亢進人士忌用。記得服食海帶後不要飲茶或食酸性食物，否則會妨礙鐵質吸收。
3. 冬瓜 – 利水消腫
有利尿消痰、清熱解毒的功效，有較好的減肥作用。由於肥胖人士多有內熱，冬瓜的下氣、清熱，有助於減肥，可以長期大量服用。
4. 普洱茶葉 – 健脾消食
普洱茶葉具健脾消食、消脂的功效，主治肥胖、間中作嘔、食滯或咳嗽痰多等症侯。
5. 決明子 – 潤腸通便
又名草決明，兼有清肝明目的功效。決明子甘寒質潤，能潤滑大腸而通便。適用於大便燥結或容易便秘人士，但平素易泄瀉或低血壓人士慎用。
6. 山藥 – 滋陰健脾
又名淮山，既補脾氣，又滋脾陰，適用於脾胃氣陰不足而出現無胃口、體倦、大便爛等人士。但養陰易生濕，故濕氣過重或有積滯人士不宜食用。
