補腎壯陽｜6大陽虛體質特徵 中醫嚴選4大男士補腎壯陽複方提升陽氣

補腎壯陽｜點睇益精壯陽？西方營養學vs中醫角度

西方營養學看補腎壯陽

西方營養學指出，生蠔含有豐富蛋白質和微量元素「鋅」，鋅有助增強記憶力、維持皮膚健康及生長發育，更加是維持男性生殖系統健康及生育能力的重要營養成分，因為男性精液裡含有大量的鋅，但當體內鋅不足，便有可能影響精子的數量與質量。

中醫角度看補腎壯陽

註冊中醫師許山山提到，在中醫角度上並不是純粹因為身體缺乏某種營養便刻意去補充，「生蠔本身營養價值高，但並不是食得愈多生蠔就可以益精壯陽，而是從體質出發來對症下藥，才能得到療效。常用的補腎壯陽藥材包括芡實、淮山、杜仲、續斷、莬絲子、淫羊藿、枸杞子、鹿茸、韭菜子等，當中有些亦是大家經常用來煲湯的材料。如果以為狂食生蠔便能夠益精壯陽，某程度上可能是心理作用。此外，對於陽虛或虛寒體質的男士來說，愈吃得多偏寒濕的生冷食物如生蠔，只會令問題日益嚴重，甚至進一步影響勃起功能。」

許醫師指出，陽虛可以在不同臟腑出現，可以是脾胃陽氣不足，亦可以是肝腎(生殖系統)的陽氣不足，而經常有鼻敏感的人亦多數是陽虛體質。但如果是濕熱體質，反而要清熱祛濕才能好轉，並不是狂吃生蠔或補品去壯陽。

檢查自己是否陽虛或虛寒體質

陽虛或虛寒體質的人，都是體內陽氣不足，特徵包括：

補腎藥有助壯陽

古人有云「萬病不治求之於腎，求之於腎就是救陽氣」，許醫師說中藥有4個複方會經常用來補腎壯陽。而所有用藥，都必需要經醫師診治及辨證體質才適合服用。

1. 五子衍宗丸

顧名思義是讓血脈可以繁衍的意思，其複方就是集合了五「子」，包括菟絲子、五味子、枸杞子、覆盆子及車前子。

功效：益精、補腎氣，被譽為「古今種子第一方」。

2. 右歸丸

複方用了很多補腎藥，包括熟地、淮山、菟絲子、枸杞子、杜仲、當歸、附子、肉桂等。

功效：溫補腎陽、填精補血。

3. 腎四味

顧名思義是用了4味藥材組成，包括枸杞子、酒泡菟絲子、鹽水補骨脂、仙靈脾。

功效：益腎精、固腎氣。

4. 腎十味

在腎四味當中加入了鹽巴戟肉、鹽杜仲、骨碎補、川斷、仙茅、沙苑子。

功效：祛腎寒、補腎氣及腎精不足。

5.知柏地黃丸

許醫師提到坊間還有一種常用於治療腎陰虛的中成藥「知柏地黃丸」，當中的知母、黃柏是清熱藥，能降虛火、清濕熱，但卻没有溫補腎陽的作用，如果沒有透過診治了解自己的體質和需要，便胡亂買來服用，只會令體質問題變得複雜。

8大補腎陽中藥：「子」字中藥藏壯陽固精玄機

1. 韭菜子

韭菜子是韭菜的種子，味微甘，性溫。能補腎固精、暖腰助陽，適用於陽痿不舉、泄精、腎陽虛等症状。

2. 菟絲子

味甘，性溫。能補腎陽、益腎陰、安胎、明目、止瀉，適用於腎虛腰痛、陽瘓遺精、尿頻等腎陰陽兩虛症。

3. 枸杞子

亦稱枸杞，味甘、性平。能滋補肝腎、養肝明目、補虛生精、壯陽，而現代醫學研究亦證實枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝等作用。

4. 覆盆子

味甘、酸，性微溫。適用於腎虛不固、不育、遺精、滑精、遺尿、尿頻等症。

5. 杜仲

味甘，性溫。能補肝腎、強筋骨、益精氣，適用於腎虛腰痛、筋骨無力、高血壓等症。

6. 淫羊藿

味辛、甘，性溫。能補肝腎、強筋骨、祛風濕，適用於腎陽虛的陽萎、不孕及尿頻等症。

7. 續斷

味苦、甘、辛，性微溫。能補肝腎、強筋骨，適用於腰膝痠痛、軟弱無力、遺精、男子不育、鬚髮早白等症。

8. 芡實

味甘、澀，性平。能益腎固精、補脾止瀉，適用於遺精、滑精、遺尿、尿頻、脾虛久瀉等症。

提升陽氣4大方法

許醫師叮囑陽氣不足男士必需要注意調理健康，4大提升陽氣方法包括：

1.早睡早起

2.注意飲食，要了解自己體質而避免進食過多生冷寒涼食物或胡亂進補

3.保持恒常運動

4.多曬太陽，有助增加體內的陽氣以改善體質

（答案：年輕生蠔(一歲左右)一般有60%是雄性，但之後會隨水溫或季節而改變性別，憑肉眼很難辨別，要在顯微鏡下才能看到生殖器官。有些生蠔是雌雄同體，繁殖時一次排出逾百萬個精子或卵子，精子可以在水中游兩星期，受精後依附在硬物上生長。）

（答案：蠔在一生中可以一次或多次改變性別）

參考資料：衛生處網頁