心理防衞機制（3）

撰文：李敏
相片：新傳媒資料庫

4大複雜心理防衞機制

原來在日常生活中，不論是小孩或成人，在遇到負面情緒時，都會使用某一些心理防衞機制來調節，或抑遏或逃避或發洩或解決。之前阿李媽媽介紹過七種較常見的心理防衞機制，這回希望向大家介紹一些較複雜的，也許家長得悉後可看看自己和教教孩子。

理智化

「理智化」（Intellectualization）是脫離情感壓力，但不透過接受現實，而是經過有利自己的理由來解釋，簡單而言「對事不對人」。例如你的同房搬走了，你其實不知道是否 他 / 她不喜歡你，但你不再想這方面，而是去想快找個新同房分擔租金，其實也不失為好事。

合理化

「合理化」（Rationalization）是理性化的一種，但不是全天候適用的機制。舉個例子，當一個孩子盡了力但輸掉了比賽，他可能會向自己解釋和分析，例如：我是參賽者中最小的，所以體能欠一點點 / 我是第一次參加這 種比賽，所以經驗欠一點點。如此的自我安慰，減少了內疚和自責。只是，如果孩子真的做錯事，卻找這些理由合理化，令自己覺得是別人的錯，那就不是好事。又舉個例子，有人遲了十五分鐘才到飛機閘口 / 月台，卻覺得自己日理萬機理應遲到，又質疑為何機師 / 司機不等他 / 她，這就是 「打橫嚟講」，只管把自己的行為合理化，沒有理會實際情況。

合理化都有很多款式，例如「酸葡萄心理」：得不到的東西是不好的。「甜檸檬心理」：雖得不到葡萄，但得到檸檬，而且是甜的。

隔離化

另外，「隔離化」（Isolation），盡量不想起引起負面情緒的事，這不單是理性化、也與抑遏 （Repression）很相近。例如：你不要跟你不喜歡的人一起玩，你不會參加有你前度的活動，其實這種保衞機制也很普及。隔離化的決點是沒有真正解決過問題！

昇華

在眾多防衞機制當中，「昇華」（Sublimation）是最成功，而且是唯一正面地找到出口的。將負面情緒化成藝術、追求知識或投身運動，正所謂 「少少苦楚等於激勵」，而且會因昇華的行為得益、進步和受關注。 不同的人不同的防衞機制，你可懂得盡量把負面情緒釋放並昇華嗎？

李敏
偵探 / 言情 / 少兒小說家，也是 常在親子專欄出現的「阿李媽媽」，育有兩女兒 moonmoon 和 sistermoon; 兼職編劇、填詞人、公餘為家長義工， 不定期到中小學出席寫作及閱讀講座。

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